dobre białka

[...] brac na czczo kreatyna to niejest. Przeponka jak chcesz po treningu brać to dołóż do tego węgle np: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html dobre carbo z dodatkiem leucyny, na płatki owsiane jogurty i rośliny straczkowe nie patrzyłbym się jako na źródła białka, chyba że wegetarianinem jestes to wyjścia nie masz.

misior3344 1. Co do BCAA spozywam obecnie to z SFD i jest dobre. BCAA Xtra nie dane mi bylo testowac wiec sie nie wypowiadam. 2. Panther jadlem. Troche nieszczelnie jest zamknieta, bardzo slodka (czekoladowy smak) i chemiczna. IMO ma wiecej wegli niz podane, strasznie mnie po niej zalalo, a diete trzymalem normalnie. Po 2-3 tyg innego bialka (Hi [...]

[...] 4 tygodni ćwiczę splitem partia 2x tydzień, ułożyłem go sam opierają się na starszym sprawdzonym treningu. Jestem obecnie na cyklu TCM3 + pure power. Póki co postępy całkiem dobre. Planuję polecieć z kretą do końca pure power, pewnie jeszcze z 4-5tyg. Diety konkretnej nie mam, wszystko na oko. Trening: A1: klatka (ciężko) barki (lekko), tricepsy [...]

6:00-30 - platki owsiane 50-100g z mlekiem 0,5% lub 2-3 jajka //mają być płatki i jajka. Z rana potrzebujesz i dobrego źródła ww i białka, produkty na śniadanie wybrałeś najlepsze, i musisz zjeść obydwa. Dodaj do tego łyżeczkę tranu i warzywa i będzie super. 9:30 - 2x chrupki chleb z 7-15% błonnikiem na 100g oraz pasztet i 2 jabłka //źle. Tu ma [...]

[...] to gonienie w pietke, jak lekcewazy to, ze mowie, ze puchne, wazy mnie ciagle, ten facet chyba jest jakims fanem teorii, ze BMI o wszystkim swiadczy... a u mnie bmi wychodzi dobre, tylko, ze z woda w organizmie to wiesz, jak to jest. a jak mowie, ze puchne, ze nie czuje ciala, to mnie do psychologa odsyła. zreszta, z tego, co widze, w internecie [...]

[...] treningu siłowym+aerobach. (przed aerobami bcaa) Od razu po siłowym+aerobach jem ryż z kurczakiem i warzywami + przyprawami w proporcjach dobrych dla mojej wagi. Czy jest to dobre wyjście? Czy może lepsze to shake białkowy od razu po treningu a 10-30 min po shake'u ten posiłek co napisałem (wiele osób poleca takie coś tylko mnie ciągle zastanawia [...]

[...] 2 dni treningu nie było... A obiecałam, że będzie. Więc zrobiłam coś tam. W sobotę będę mieć imprezę w domu.. Osiemnastka taka dla rodziny :) Bęęęęęęęęęęęędzie duuuuuuuużo dobrego jedzenia 8-) }:-( i +100kg {{:-( TRENING 1. unoszenie bioder 8kg 30/20/20/18 2. pompki szerokie z nogami na podwyższeniu 15/12/12 3. pompki wąskie [...]

Jak dowiedziałem się że to masę poprawia to kupiłem, a to prawda. 36g białka na 100g. Robi się tak jak Sad pisał, ale ja z woda nie mogę, dodaje się do Jogurtu, Mleka, Płatków etc. Kotletów Mielonych, Sosów itd. W odżywianiu też pisali że dobre to jest.

tak tylko ze parówki to większości zmielone odpatki i skrobia a ser lepiej biały i chudy i uzupełnić zdrowymi tłuszczami choc raz na jakis czas nie zaszkodzi bo to dobre zrudło wapnia choc jest teraz wiele tez za najlepsze zrudła białka to orzeczy i inne rośliny

Z tymi jajkami to żartowałam oczywiście, ale gardło nieźle dostaje popalić. No jem, jem, tylko troszkę inaczej. Produkty to i tak generalnie jem dobre, tylko takich ilości białka już nie będę w siebie pakować. Po tych wszystkich jajkach i kurczakach miałam całą twarz w obrzydliwych czerwonych pryszczach, a nigdy w życiu nie miałam problemów z [...]

[...] wy***ie Albo rozmowa z kolega o silowni: JA: A oprocz treningu masz jakas diete? czy tylko cwiczysz tak o sobie ? On: No wiesz przed silka sobie zawsze cos porzadnego zjem bialko i wogle... JA: to co jesz przed treningiem? ON: No wiesz ryz... bo duzo bialka i wogle dobre Myslalem ze ***ne Zmieniony przez - Makaveli17 w dniu 2008-05-10 22:28:17

[...] Reso:D Dajcie mi jakieś pomysły na żródło białka:/ ostatnio mam problem, żeby zjeść cokolwiek poza wiejskim albo twarogiem i jem tego stanowczo za dużo. Tylko to mi jeszcze wchodzi w miarę ok. Filet z kury jeszcze ujdzie, może jakieś dobre odmiany ryb znacie? bo też już mi od nich niedobrze:D Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-10-09 17:42:57

[...] mam problem, żeby zjeść cokolwiek poza wiejskim albo twarogiem i jem tego stanowczo za dużo. Tylko to mi jeszcze wchodzi w miarę ok. Filet z kury jeszcze ujdzie, może jakieś dobre odmiany ryb znacie? bo też już mi od nich niedobrze:D " białko z prochu, kura pod różnymi postaciami, wołowina, świnia, tuńczyk, łosoś, panga, inne hu.je-muje [...]

[...] najwazniejszy w ciagu dnia.Powinienes uzupelnic straty weglowodanow z treningu<przykladowo ryz> Dania na wieczor glownie zlozone z bialka <twarog> dorzuc jakies tluszcze np jedz orzeszki.Dania powinienes jakos zmieniac zeby nie jesc ciagle tego samego.Odzywki,czy trening kulturystyczny w twoim wieku nie wyjdzie ci na dobre.

[...] bo przy wadze 82 kg wychodzi Ci ponad 240g bialka wiec napewno musisz sie zaopatrzyc w odżywke bialkowa. Polecam standardowe SP80 z olimpu. Mozesz tez zainwestowac w bardzo dobre bialko z Activity z kawalkami owocow Wegle ok 4g/kg. Dorzuc aeroby po treningu. 45minut rowerka powinno byc si. Jesli nie robiles wczesniej aerobow zacznij od np 30 [...]

[...] tez je posiada generalnie wybrałes firmy i typ białka bardzo podobne do siebie gdyż to mieszanki białek szybko wchłanialnych wpi i wpc. Jeśli tego szukasz to wybrałeś 4 dobre produkty, które sa do siebie podobne Volu-Mass z Kaizenem sa najtańsze bo około 150zł~~, ale nie zawierają enzymów a czasem to sie przydaje. Więc generalnie jak nie [...]

Celem mojej diety jest redukacja tkanki tłuszczowej- głownie o pozbycie się oponki I śniadanie - 2 surowe jaja NIE POLECAM ALE OK - 3 skibki chleba z margaryną WYWAL DAJ WW O NISKIM IG, sałatą i pomidorem -siemie liane - zielona herbata PIJ TO PÓŁ GODZ PO POSIŁKU LUB PÓŁ GODZ PRZED JEDZENIEM II śniadanie * 6 skibek chleba razowego z [...]

[...] np. kapsułek lub naturalnej formie z olejów: wiesiołka, ogórecznika. A pseudozboża jak gryka, amarantus, komosa ryżowa (quinoa)? Zalecam również wprowadzić do diety dobre jakości ryby bogate w omega 3, gdyż również wykazują działanie przeciwzapalne, a poza tym są świetnym źródłem witamin, minerałów i białka. Dla przykładu: śledź, szprot, [...]

malo jakos wegli bialka i tluszczy. A co do tego miodu to nie glupi pomysl ale juz bardziej jako uzupelnienie glikogenu niz uodporeninie, bo jezeli chodzi o odrponosc to lepiej jedz czosnek 3 x tyg i dokup jakies dobre witaminy i jedz duzo warzyw i to powinno styknac.

[...] innych konkurentów, jest po prostu idealna. Lekko piankowa, a polewa czekoladowa dodaję delikatnej chrupkości. - smak - zarówno słony karmel jak i krem truskawkowy bardzo dobre. Generalnie mógłby być lekko bardziej słodki (tak dla odmiany %-) ), ale jest nawet dla mnie akceptowalny. - skład - jednym słowem bardzo dobry. Relatywnie duża [...]